Những lợi ích không ngờ của nước dừa đối với bà bầu

  18/2/2021 11:14:49
Đ.C

Nước dừa đặc biệt tốt cho phụ nữ có thai là điều không thể bàn cãi. Tuy nhiên, uống nước dừa vào thời điểm nào, uống bao nhiêu là tốt thì không phải chị em nào cũng biết. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp tất tần tật thông tin đến liên quan đến chủ đề này.

Lợi ích của nước dừa

Giảm buồn nôn, ốm nghén: Nước dừa được biết đến là có đặc tính hàn nên giúp bà bầu giảm các triệu chứng buồn nôn, ốm nghén, tiêu chảy, nôn ói… Đồng thời, nước dừa cung cấp đủ các chất điện phân cần thiết như canxi, kali, natri và phốt pho để giữ cho cơ thể đủ nước.

Tăng cường hệ miễn dịch: Nước dừa có nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết và các chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh cho mẹ bầu. Do đó, thường xuyên uống nước dừa được xem là cách tăng cường hệ miễn dịch tốt cho bà bầu.

Cải thiện sức khỏe tim mạch: Các loại vitamin và protein thiết yếu và chất điện giải trong nước dừa giúp kiểm soát lượng đường, cải thiện lưu thống máu và có lợi cho tim mạch mẹ bầu.

Đẹp da: Nước dừa là thức uống tự nhiên giúp mẹ bầu giảm triệu chứng mệt mỏi và kiệt sức trong suốt thai kỳ. Đồng thời, nó có tác dụng dưỡng ẩm, tăng độ đàn hồi cho da mẹ bầu và giảm triệu chứng rạn da.

Phòng ngừa tiểu đường thai kỳ: Với loại thực phẩm hoặc nước uống chứa đường khác nếu thường xuyên uống mẹ bầu sẽ có nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ. Nhưng với nước dừa thì không, bởi dừa là thức uống tự nhiên có hàm lượng đường rất thấp, nên kể cả có sử dụng hằng ngày mẹ bầu cũng không lo bị tiểu đường thai kỳ.

Tốt cho thai nhi: Nước dừa cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi. Do đó, nó giúp nuôi dưỡng thai nhi và đảm bảo thai nhi phát triển tốt.

Cải thiện lượng nước ối: Với những mẹ có nguy cơ thiếu ối, các chuyên gia y tế khuyên bạn uống nước dừa để tăng thêm lượng nước ối.

Uống nước dừa khi nào và bao nhiêu là tốt?

Nước dừa có rất nhiều lợi ích nhưng uống nước dừa không đúng thời điểm sẽ dẫn đến những tác hại không ngờ. Ví như trong tam cá nguyệt thứ nhất của thai kỳ, các bà bầu không nên uống nước dừa. Lý do được đưa ra là nước dừa có tính hàn, nếu thường xuyên uống trong tam cá nguyệt thứ nhất của thai kỳ sẽ tăng nguy cơ sảy thai.

Do đó, các bà bầu chỉ nên uống nước dừa khi đã bước vào tam cá nguyệt thứ hai của thai kỳ. Mới đầu, bà bầu cũng chỉ nên uống 2-3 quả dừa/trên tuần sau đó rồi tăng dần số lượng. Khi đến tam cá nguyệt thứ ba thì có thể uống 1 quả dừa tươi/ngày.

Tuy nhiên, vào những ngày cơ thể mệt mỏi, khó chịu hay tụt huyết áp bà bầu cũng không nên uống nước dừa. Với những quả dừa có vị lạ, hoặc nước dừa để qua đêm bà bầu cũng không nên uống.

Không nên uống nước dừa trước khi đi ngủ, vì nước dừa lợi tiểu sẽ làm tăng tần suất “ghé thăm” nhà vệ sinh, từ đó làm ảnh hưởng giấc ngủ của bà bầu. Tốt nhất nên uống nước dừa vào buổi sáng.