9 dấu hiệu cảnh báo nam giới bước vào thời kỳ lão hóa

  29/1/2021 9:15:35
Đ.C

Dù là nam giới hay nữ giới khi bắt đầu bước vào quá trình lão hóa đều có những biểu hiện rõ rệt. Nếu bạn biết rõ những biểu hiện này, bạn sẽ đối mặt với nó bình thản và nhẹ nhàng hơn.

Giảm ham muốn tình dục

Khi lão hóa, các yếu tố thể chất hoặc tâm lý có thể làm giảm khả năng tình dục của nam giới, chẳng hạn như căng thẳng tinh thần quá mức, mệt mỏi…Nếu bạn thấy khả năng "chinh chiến" của mình bị sụt giảm so với trước đó, lực bất tòng tâm thì đích thị là bạn đang bước vào giai đoạn lão hóa.

Hay quên

Đây là dấu hiệu rõ ràng cho thấy bạn đang già đi. Việc nhớ nhớ quên quên, không tập trung cao độ được cho thấy chức năng não đã bắt đầu suy giảm. Để hạn chế triệu chứng này, bạn nên thường xuyên rèn luyện, vận động não bằng cách đọc sách, báo, chơi cờ…để kích thích các tế bào não và duy trì sức sống của chúng.

Rụng tóc

Khi nội tiết tố bên trong cơ thể có thay đổi sẽ ảnh hưởng và gây ra chứng rụng tóc, hói đầu... Với người bình thường, khỏe mạnh, họ sẽ rụng khoảng 15 - 20 sợi/ngày. Nhưng nếu nhận thấy tóc mình rụng nhiều hơn, rụng theo nhúm, mảng... sau mỗi lần chải đầu thì điều này cho thấy cơ thể bạn đang lão hóa rồi đó.

Đau khớp

Đau khớp, đau nhức là một trong những dấu hiệu đầu tiên của tình trạng lão hóa. Tình trạng viêm xương khớp trở nên phổ biến hơn khi sụn bắt đầu bị phá vỡ. Sự phá vỡ sụn này được gọi là bệnh thoái hóa khớp. Đau khớp thường kèm theo viêm và sưng.

Tăng cân và béo bụng

Tăng cân và béo bụng là những dấu hiệu cho thấy bạn bắt đầu bước vào quá trình lão hóa. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, khi bạn có tuổi khả năng di chuyển và chức năng hoạt động của đường tiêu hóa sẽ chậm lại và từ đó làm chậm quá trình trao đổi chất của cơ thể. Một số cơ quan trên cơ thể nam giới bắt đầu dần dần có dấu hiệu tăng cân, mỡ bắt đầu tích tụ nhất là ở bụng.

Xuất hiện nếp nhăn

Dấu hiệu rõ ràng nhất của lão hóa thường là sự thay đổi trong bề mặt da. Các sợi da bị ảnh hưởng theo nhiều cách khác nhau trong quá trình lão hóa. Các dấu hiệu phổ biến như xuất hiện các đốm nâu, da không đều màu, ngứa ngáy, nếp nhăn và chảy xệ.

Mệt mỏi khi thức khuya

Khi bạn đến một độ tuổi nhất định, các chức năng khác nhau của cơ thể sẽ từ từ giảm đi, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi rã rời khi thức khuya hoặc đang thức thì cơn buồn ngủ ập đến, bạn không thể gắng gượng được, buộc phải đi ngủ. Đây chính là thời gian bạn bước vào giai đoạn lão hóa.

Khả năng chơi thể thao suy giảm rõ ràng

Khi nam giới bước vào tuổi trung niên, khoảng 50 tuổi, khả năng chơi thể thao sẽ bị giảm đi đáng kể. Chỉ cần thực hiện một bài tập nhỏ cũng sẽ làm tăng nhịp tim và mất nhiều thời gian để nghỉ ngơi trước khi bạn có thể trở lại trạng thái như bình thường. Bởi vì với tuổi tác, khả năng điều hòa tim và khả năng dự trữ sẽ suy giảm.

Vấn đề tiêu hóa

Càng lớn tuổi, lão hóa sẽ tác động đến chức năng của hệ tiêu hóa. Các triệu chứng thường gặp ở đường tiêu hóa bao gồm tiêu hóa chậm hơn (có thể dẫn đến táo bón), tiêu chảy, viêm túi thừa, hấp thụ chất dinh dưỡng kém, trì hoãn chuyển hóa chất, loét dạ dày, GERD, polyp và thay đổi hệ thống miễn dịch.