KHÓC - Những lợi ích thú vị và bất ngờ

  23/1/2021 9:11:29
T.D

Khóc thường được coi là một cảm xúc tiêu cực. Nhưng thực ra, khóc cũng mang lại rất nhiều lợi ích thú vị và bất ngờ cho con người.

Khóc là phản ứng sinh lý, tâm lý thường thấy ở con người, từ khi vừa mới chào đời đến khi lìa giã cõi đời. Không ai biết khóc nhiều ít thế nào là đủ. Theo số liệu do Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ công bố vào năm 2017, trung bình mỗi người trưởng thành khóc trong khoảng 2,5 tiếng mỗi năm. Mức trung bình ở nam giới là 5-7 lần/năm, trong khi đó thì phụ nữ khóc vì xúc động nhiều hơn, với mức trung bình từ 30-64 lần/ năm.

Mặc dù khóc thường được coi là một loại cảm xúc tiêu cực, là thể hiện cho sự yếu đuổi, nhưng thực ra, mỗi khi chúng ta vì vui, vì buồn, vì xúc động hay vì thất vọng mà rơi nước mắt, nó đều mang lại những lợi ích cho sức khỏe, tinh thần và tình cảm của con người.

Đối với trẻ sơ sinh

Tiếng khóc đầu tiên của một đứa trẻ là điều gì đó báo hiệu sự gia nhập thế giới của nó. Quan trọng hơn, nó chỉ ra rằng em bé ấy đang tự thở và phổi của nó đã ngay lập tức thích nghi với cuộc sống bên ngoài bụng mẹ.

Khóc cũng có thể giúp trẻ sơ sinh thở tốt hơn vào ban đêm. Tuy nhiên, một em bé khóc vào ban đêm có thể là một dấu hiệu cho thấy em bé đang đói hoặc đang gặp một vấn đề gì đó, cần sự giúp đỡ của mẹ.

Hiện nay nhiều bậc cha mẹ đã vận dụng phương pháp huấn luyện giấc ngủ cho trẻ sơ sinh. Qua mỗi đêm, cha mẹ để trẻ khóc trong khoảng thời gian dài hơn trước khi đến dỗ dành trẻ. Điều này khuyến khích trẻ sơ sinh học cách tự xoa dịu và tự đi vào giấc ngủ.

Đối với người trưởng thành

Càng lớn, con người càng có xu hướng tiết chế, cắt giảm việc rơi nước mắt. Tuy nhiên, trong đa phần các trường hợp, nước mắt vẫn mang lại những lợi ích tích cực như:

Nước mắt có thể giải độc cơ thể theo một số cách khác nhau. Ví dụ, phản xạ chảy nước mắt có thể cuốn trôi các mảnh vụn như khói, bụi, sạn và cả những sợi lông mi lỏng lẻo ra khỏi mắt bạn.

Khóc giúp duy trì chức năng tuyến lệ, giữ cho mắt không bị khô.

Khóc giúp tự xoa dịu, điều chỉnh và cải thiện tâm trạng. Nước mắt có thể chảy ra khi căng thẳng, do sợ hãi hoặc bị đe dọa. Nước mắt có thể chảy ra khi đau buồn, tổn thương, mất mát. Nước mắt có thể chảy ra do xúc động, hoặc niềm vui, sự bất ngờ... Dù thế nào, những tâm trạng đó đều nhất thời, đều gây chấn động về tình cảm và tinh thần. Khi chúng ta khóc trong thời gian dài, cơ thể chúng ta giải phóng oxytocin và opioid nội sinh, còn được gọi là endorphin. Một khi những chất hóa học dễ chịu này được tiết ra, nó sẽ mang lại cho bạn cảm giác bình tĩnh hoặc hạnh phúc và đưa tâm trạng về trạng thái cân bằng.

Khóc là hành vi gắn bó. Người ta chỉ cần nghe thấy một đứa trẻ khóc để nhận ra nó cần một sự chăm sóc yêu thương dịu dàng. Tương tự như vậy, người lớn khóc để mong nhận được sự an ủi và chăm sóc từ người khác. Tuy nhiên, với người trưởng thành, khóc được xem là một hành vi xã hội phức tạp hơn. Người trưởng thành không khóc trước mặt người lạ. Họ thường chỉ khóc trước mặt những người thân yêu, gần gũi và tin tưởng nhất. Bởi thế, đây cũng cho thấy mức độ quan hệ xã hội và rèn luyện mối quan hệ.

Khóc làm giảm huyết áp. Nếu bạn cần khóc, hãy làm điều đó. Kìm nén nước mắt có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp. Khóc và thở ra là một trải nghiệm giúp giảm huyết áp và nhịp tim từ từ hạ xuống./.

 

Nguồn tin : STARS INSIDER