Những điều bệnh nhân tim cần đặc biệt lưu ý khi trời lạnh

  14/1/2021 9:32:46
T.D

Đối với bệnh nhân tim, việc giữ gìn sức khỏe khi thời tiết lạnh là một yêu cầu đặc biệt. Nếu gặp lạnh, bệnh tim có thể trở nên nguy kịch hơn, thậm chí có thể gây tử vong.

Vào năm 2015, một nghiên cứu đã tiết lộ rằng, nếu so sánh tháng lạnh nhất trong năm với tháng ấm nhất trong năm thì các cơn đau tim trong những tháng lạnh nhất thường cao hơn 31%. Đây là thời điểm mà các mạch máu của một người có thể co lại và điều đó có thể làm tăng huyết áp của con người, khiến con người có nguy cơ bị đau tim hoặc thậm chí là đột quỵ. Ngay cả những người không biết trước về tình trạng tim mạch của mình cũng dễ mắc các bệnh về tim mạch trong mùa này.

Mùa đông giá rét, nhiệt độ giảm đột ngột làm thu hẹp các mạch ngoại vi, tim sẽ phải gồng lên, phải làm việc nhiều hơn để bơm oxy và máu tới các mô của cơ thể. Đối với những người thuộc nhóm nguy cơ cao hoặc những người có vấn đề về tim mạch, nguy cơ bị đau tim có thể cao hơn rất nhiều lần. Ở những bệnh nhân bị cao huyết áp, huyết áp sẽ tăng cao hơn và có thể gây ra biến cố tim mạch. Những người trên 60 tuổi bị một trong các bệnh như tiểu đường, cholesterol cao, người hút thuốc lá có thể bị đau tim.

Trẻ nhỏ mắc các bệnh tim bẩm sinh, thời tiết lạnh dễ làm bệnh tim nặng hơn. Ngoài ra, thời tiết độc hại này còn dễ khiến trẻ mắc các bệnh lý về hô hấp, như viêm họng, viêm đường hô hấp trên, viêm phổi, ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí gây nguy hiểm cho tính mạng.

Vì thế, đối với những người thuộc các nhóm nguy cơ trên, các biện pháp phòng ngừa đặc biệt quan trọng. Dưới đây là một số mẹo bảo vệ sức khỏe tim mạch khi trời lạnh:

Hạn chế tiếp xúc với giá lạnh

- Ở trong nhà thường xuyên và càng nhiều càng tốt. Đồng thời giữ cho ngôi nhà của bạn được sưởi ấm đầy đủ và liên tục. Trong trường hợp phải ra ngoài trời, cần đảm bảo mặc đủ ấm cho cơ thể và quàng khăn, đeo khẩu trang phòng lạnh cho đường hô hấp.

- Cố gắng nghỉ ngơi và giữ ấm. Mặc quần áo ấm, đội mũ và đi tất chân, găng tay đầy đủ.

- Khi tắm rửa, cần đảm bảo phòng tắm ấm áp, không có gió lùa và sử dụng nước ấm để tránh tăng huyết áp đột ngột do lạnh.

- Cẩn thận với các triệu chứng đau tim như đau ngực, buồn nôn và thậm chí là buồn ngủ.

- Tránh tập thể dục ngoài trời trong thời tiết lạnh. Thay vào đó, hãy chọn các bài tập trong nhà. Không tập bất kỳ bài tập nào gây áp lực cho tim của bạn.

Theo dõi huyết áp hàng ngày

Nếu bạn là một trong những người có vấn đề về huyết áp thì bạn bắt buộc phải theo dõi các chỉ số huyết áp của mình hàng ngày. Trong trường hợp phải dùng thuốc, bạn cần đảm bảo bảo dùng thuốc đủ liều và đúng giờ theo khuyến nghị của bác sĩ.

Hạn chế rượu và nói KHÔNG với thuốc lá

Rượu có thể làm giãn nở các mạch máu trên da và khiến bạn có vẻ cảm thấy ấm hơn. Hút thuốc lá có thể làm xơ vữa động mạch. Không chỉ vậy, những người hút thuốc còn có thể bị đau tim. Việc hút thuốc lá còn làm giảm lưu lượng oxy đến tim, tăng nhịp tim và huyết áp.

Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh cho tim

- Ăn trái cây và rau tươi, hạt, quả hạch, các loại đậu để bổ sung chất dinh dưỡng và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

- Uống súp/canh ấm hoặc ăn các món ăn còn ấm nóng.

- Tránh ăn thực phẩm có nhiều muối hoặc đường.

- Nói KHÔNG với thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn vặt và nhiều dầu mỡ. Cắt giảm chất béo bão hòa.

- Duy trì trọng lượng cơ thể tối ưu.

 

Nguồn tin : T.H