Bà bầu tắm như thế nào cho đúng cách

  11/1/2021 14:22:53
Đ.C

Những việc tưởng chừng như chẳng có gì để nói như tắm, gội thì cũng trở nên rất quan trọng với bà bầu. Bởi, nếu chỉ cần sơ ý một chút thôi cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Do đó, khi tắm, gội bà bầu cũng cần phải lưu ý những điều dưới đây.

Thời điểm tắm 

Không chỉ với bà bầu mà với người khỏe mạnh cũng cần phải lưu ý tới thời điểm tắm. Bởi tắm quá sớm hay tắm quá muộn đều ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe. Thời gian gần đây, báo chí liên tục đưa tin về những trường hợp đột quỵ do tắm muộn. Do đó, để không ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé, bà bầu nên chọn thời điểm tắm là vào lúc chiều tối. Đây được xem làm khoảng thời gian thích hợp nhất cho việc tắm rửa, giúp cơ thể thư giãn sau 1 ngày dài làm việc. 

Không nên ngồi xổm khi tắm

Đây là một tư thế đại kỵ với bà bầu nhất là ở vào những tháng đầu của thai kỳ. Tư thế này khiến sự lưu thông của máu bị giảm mà còn làm gia tăng nguy cơ bị bệnh trĩ, hơn nữa nó còn khiến cho bạn có thể bị xảy thai. Do đó, bà bầu tuyệt đối không được ngồi xổm khi tắm.

Bà bầu nên tắm bằng vòi hoa sen

Các bác sĩ khuyên bà bầu chỉ nên tắm bằng vòi hoa sen chứ không nên sử dụng bồn tắm bởi việc ngâm mình trong bồn tắm quá lâu, sẽ khiến vi khuẩn xâm nhập âm đạo, gây viêm nhiễm, ảnh hưởng đến thai nhi và nguy cơ sinh non. Tắm bằng vòi hoa sen, các tia nước massage làn da, tạo cảm giác thoải mái, thư thái cho bà bầu. 

Không tắm khi tụt huyết áp

Thời gian mang thai, các bà bầu sẽ thường xuyên phải đối mặt với triệu chứng tụt huyết áp. Khi bị tụt huyết áp bà bầu sẽ cảm thấy say xẩm mặt mày, cơ thể mệt mỏi, thậm chí có thể bị ngã. Vì thế, bà bầu tuyệt đối không được tắm khi bị tụt huyết áp. Hơn nữa, khi huyết áp xuống thấp, tắm nước ấm sẽ làm mạch máu trong cơ thể người mẹ giãn nở, máu đưa lên não của mẹ cũng như đưa chất dinh dưỡng đến cho con không đủ, có thể gây đến những hậu quả khó lường.

Không tắm khi đói và sau ăn no

Các bác sĩ khuyến cáo, bà bầu không nên tắm khi bị đói và khi vừa ăn no xong. Bởi khi bị đói rất dễ bị tụt huyết áp, còn khi no sẽ làm các mạch máu trong cơ thể nở to, máu dồn xuống hạ thể, lượng máu cung cấp cho khoang bụng không đủ cho hệ thống tiêu hóa hoạt động, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn. Nghiêm trọng hơn, từ những biểu hiện trên có thể dẫn đến việc hạ đường huyết một cách đột ngột. Do đó, bà bầu tuyệt đối không nên tắm sau ăn no.

Nhiệt độ nước tắm

Nhiệt độ nước tắm cũng là điều bà bầu cần lưu ý khi tắm. Nước tắm quá lạnh cũng không tốt mà nước tắm quá nóng cũng không tốt. Bởi, nếu nước quá nóng, nhiệt độ của cơ thế mẹ cũng sẽ tăng cao, kéo theo đó là nhiệt độ của nước ối cũng tăng khiến cho quá trính cung cấp oxy đến thai nhi bị hạn chế. Ngoài ra, việc thường xuyên tắm nước quá nóng cũng vừa khiến mẹ bị tăng huyết áp điều này không tốt cho cả mẹ và bé.

Còn nếu tắm nước quá lạnh bà bầu dễ bị cảm lạnh, tụt huyết áp, căng thẳng thần kinh, tăng nhịp tim… là nhưng nguy cơ có thể xảy ra nếu mẹ bầu tắm nước quá lạnh. Đặc biệt, các mẹ có sức đề kháng yếu khi gặp lạnh đột ngột còn có nguy cơ các mạch máu bị co lại, cản trở sự lưu thông máu gây ảnh hưởng cho cả mẹ và bé. Nhiệt độ nước tắm thích hợp nhất với bà bầu được cho là từ 35-37 độ C.

Thời gian tắm

Lúc mang thai mệt mỏi, nhiều bà bầu thích thú với thời điểm được đi tắm bởi cơ thể được thư giãn, thoải mái và xua tan mệt mỏi. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế khuyến cáo, mẹ bầu nên tắm trong thời gian càng ngắn càng tốt, tối đa là 15 phút.