Những giọt mồ hôi mang lại cho bạn vô vàn lợi ích

  9/1/2021 15:42:29
Đ.C

Việc đổ mồ hôi khiến chúng ta cảm thấy cơ thể lúc nào cũng ướt át, khó chịu đôi khi là bất tiện. Tuy nhiên, ngoài những phiền toái mà mồ hôi gây ra thì chúng cũng có rất nhiều lợi ích đấy nhé.

Tăng cường tuần hoàn máu

Trong suốt quá trình bài tiết mồ hôi, tốc độ lưu thông máu của chúng ta tăng lên đáng kể. Điều này có thể dễ dàng được kiểm chứng vì sau khi tập thể thao hay xông hơi, da chúng ta thường ửng đỏ. Các nhà khoa học lý giải hiện tượng da ửng hồng lên là do máu tuần hoàn nhanh hơn và lượng máu bơm đi khắp cơ thể cũng tăng lên, giúp tăng cường hoạt động của mọi cơ quan trong cơ thể.

Đào thải độc tố

Đổ mồ hôi giúp thận đào thải bớt lượng muối tồn đọng quá mức trong cơ thể. Do đó, đổ mồ hôi nhiều trong quá trình vận động cơ thể, tập thể dục vào buổi sáng còn giúp lưu thông mạch máu đào thải độc tố, từ đó giảm nguy cơ bị sỏi thận.

Giúp xương chắc khỏe 

Canxi mặc dù tan trong nước nhưng độ hòa tan rất thấp nên không theo mồ hôi thoát ra ngoài. Ngược lại, nếu chủ động ra mồ hôi, nó sẽ giúp bạn lưu giữ canxi trong cơ thể và giúp xương chắc khỏe hơn.

Điều chỉnh nhiệt độ cơ thể

Đổ mồ hôi giống như hệ thống máy điều hòa cá nhân, giúp duy trì và điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Khi da ướt đẫm mồ hôi, chúng ta cảm thấy mát mẻ hơn.

Giảm stress

Tập thể dục là một cách hiệu quả để giải tỏa căng thẳng. Vận động và đổ mồ hôi là quá trình kích thích não bộ sản sinh ra endorphin, giúp cơ thể cảm thấy sảng khoái và khỏe khoắn sau mỗi lần tập luyện. Ngoài ra, chất endorphin còn có tác dụng tạo cảm xúc tích cực, cải thiện tâm trạng.

Giảm đau

Toát mồ hôi trong khi luyện tập thể dục thể thao sẽ kích thích não sản sinh là một lượng hormone kích thích hưng phấn là endorphin đã được đề cập ở trên. Lượng hormone này sinh ra không chỉ khiến cơ thể cảm thấy hưng phấn hơn mà nó còn là một loại thuốc giảm đau tự nhiên.

Làm sạch lỗ chân lông 

Mồ hôi có khả năng làm sạch các lỗ chân lông bị bít kín bởi chất nhờn và bụi bẩn. Khi bạn tập thể thao, lượng mồ hôi tiết ra có thể làm trôi đi lớp cặn trang điểm hay các hạt bụi nằm sâu trong lỗ chân lông. Quan trọng nhất là sau khi tập thể thao, bạn cần lau sạch người rồi tắm lại để quá trình làm sạch này phát huy kết quả tối ưu.

Giảm cân 

Lượng độc tố cùng với nước bị thải ra ngoài khi tập thể thao hay xông hơi là phần trọng lượng đầu tiên sẽ mất đi khi bạn đổ mồ hôi. Nhiều nhà khoa học cho biết quá trình tập luyện các hoạt động thể chất kích thích việc tiết mồ hôi luôn đi kèm với kết quả giảm cân như mong đợi. Những người dễ đổ mồ hôi cũng có xu hướng giảm cân dễ dàng hơn những người khác.
Bài viết trên đã cho thấy rất nhiều những lợi ích từ việc thoát mồ hôi của cơ thể. Một việc vô cùng đơn giản mà lại đem lại lợi ích đến không ngờ. Vậy thì, tại sao mỗi ngày bạn lại không dành ra khoảng 30 phút luyện tập để cơ thể thoát mồ hôi nhỉ?