Nhóm người tuyệt đối không uống nhiều nước

  11/9/2020 11:35:53
T.M

Nước là một phần tất yếu trong cuộc sống hàng ngày, uống đủ nước được xem là có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Nhưng với một số người, nên kiểm soát kỹ việc uống nước hàng ngày kẻo rước thêm bệnh vào người.

Nước có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn của cơ thể, giúp cho quá trình tuần hoàn dịch trong cơ thể được thuận lợi hơn và giúp cơ thể loại bỏ các chất thải sau quá trình trao đổi chất. 

Bạn chắc hẳn rất quen với những lời khuyên nên uống nhiều nước mỗi ngày, thông thường khoảng 1,5 - 2 lít. Tuy nhiên, không phải với tất cả mọi người việc uống nước đều mang lại những lợi ích thiết thực cho sức khỏe.

Người phải ngồi quá lâu ở một chỗ

Dân văn phòng thường xuyên phải ngồi một chỗ quá lâu và ít vận động, lười luyện tập thể thao. Điều này dẫn tới nguy cơ giãn tĩnh mạch, sưng phù chân. Nặng hơn nữa là tụ huyết khối. 

Nếu bạn phải ngồi một chỗ nhiều, mà uống quá nhiều nước sẽ khiến máu huyết lưu thông chậm, gây ra tình trạng chi dưới bị sưng đau, nhức mỏi. Nhưng nếu bạn uống quá ít nước, máu của bạn sẽ bị tăng độ nhớt khiến cơ thể bạn có nguy cơ hình thành và tích cặn, sỏi.

Với nhóm người này, tốt nhất là hãy chịu khó tăng cường vận động, đứng dậy đi lại nhẹ nhàng và uống nước sau khi vận động.

Người hay ra nhiều mồ hôi

Người thường xuyên ra nhiều mồ hôi cơ thể sẽ mất nước và thiếu hụt chất điện giải. Chính vì vậy, họ hay cảm thấy khát nước và có nhu cầu uống nhiều nước với mong muốn bù lại lượng nước đã mất.

Tuy nhiên, khi nhóm người này uống quá nhiều nước sẽ dẫn tới nhịp tim tăng nhanh gây ra cảm giác chóng mặt và mệt mỏi. Đó là do cơ thể bạn bị sốc do nồng độ natri trong máu giảm, lâu ngày có thể làm một số cơ quan trong cơ thể bị suy kiệt. 

Với nhóm người này, thay vì bổ sung nước thông thường hãy tham khảo một số loại nước có bổ sung khoáng chất. 

Người bị suy thận

Thận là cơ quan đóng vai trò then chốt trong việc giải độc cho cơ thể. Sau quá trình trao đổi chất, một lượng chất thải cần được thận xử lý để có thể bài tiết ra ngoài qua nước tiểu. Với người có thận khỏe mạnh, các bác sĩ thường khuyên rằng nên uống đủ nước mỗi ngày để hạn chế nguy cơ hình thành sỏi thận. 

Nhưng với những người thận yếu, suy giảm chức năng thận thì uống nhiều nước lại làm tăng gánh nặng lên thận và khiến cho bệnh tình ngày càng xấu đi. Chính vì vậy, với nhóm người này cần tham khảo ý kiến của bác sĩ về chế độ ăn, uống hàng ngày. 

Người mắc bệnh tim mạch

Với người mắc bệnh tim mạch, khi cơ thể hấp thụ quá nhiều nước sẽ làm tăng áp lực lên phổi, dẫn đến tình trạng khó thở. Nguy hiểm hơn, người bệnh có thể bị nghẹt thở hoặc rơi vào tình trạng suy tim, nghiêm trọng hơn có thể ảnh hưởng tới tính mạng. 

Người mắc bệnh gan

Người bị mắc các bệnh gan như chai gan, xơ gan… cần phải kiểm soát chặt chẽ lượng nước dung nạp vào cơ thể mỗi ngày. Nếu uống quá nhiều nước, sẽ khiến cho vùng bụng bị tích tụ nhiều dịch, khiến quá trình tuần hoàn dịch bị rối loạn, tác động không nhỏ đến bệnh tình cũng như sức khỏe của người bệnh. 

Người có đường huyết cao

Uống nhiều nước không có tác dụng làm hạ thấp chỉ số đường huyết mà còn khiến cơ thể thêm gánh nặng dẫn đến tình trạng tích nước gây phù nề, nhức mỏi. 

Uống nhiều nước trên thực tế đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể, nhưng nếu bạn là một trong những nhóm người trên thì đôi khi nước lại là thuốc độc. Ngoài ra, việc uống nước quá nóng, quá lạnh cũng ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Theo khuyến cáo, nhiệt độ tốt nhất nên duy trì từ 35 - 40 độ để tránh ảnh hưởng tới khoang miệng, niêm mạc dạ dày và đường tiêu hóa.

Nguồn tin : T.H