Bí kíp trẻ như 30 của người đàn ông U60

  11/9/2020 8:22:50
T.D

Edson Brandao, 1 Online KOL, 1 PT và một nhà văn đến từ Brazil, đã và đang được rất nhiều người chú ý vì vẻ ngoài bất chấp tuổi tác của mình. Mặc dù đã ngoài 50 tuổi nhưng Brandao liên tục bị nhầm là mới chỉ… 20 hoặc 30 tuổi.

Nhìn vào những bức ảnh của Edson Brandao khi anh ấy ở độ tuổi 30 và 40, và so sánh chúng với vẻ ngoài của anh ấy ở tuổi 53, bạn có thể nói rằng người con của đất nước Brazil này ngày càng trẻ ra. Tuy không phủ nhận rằng vẻ ngoài trẻ trung của mình có liên quan đến gen tốt, nhưng người đàn ông 53 tuổi cho rằng thái độ tích cực, lối sống lành mạnh và thói quen chăm sóc da hàng ngày là những lý do chính giúp anh có vẻ ngoài ấn tượng.

"Từ trước đến nay, tôi chưa bao giờ phẫu thuật thẩm mỹ", anh Brandao nói với Media Drum World. “Tôi đã cố gắng đạt được mục tiêu của mình theo cách tự nhiên với thực phẩm sinh học, trái cây, rau và uống nhiều nước. Tôi sử dụng các loại kem chống lão hóa hàng ngày cho làn da của mình cũng như để giữ được vẻ tươi trẻ.”

“Tôi ăn mọi thứ một cách vừa phải. Tôi tránh ăn đường, thực phẩm đóng hộp, đồ ăn nhẹ và đồ chiên rán. Tôi không bao giờ uống nước ngọt vì điều đó không tốt cho sức khỏe. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, tôi chưa bao giờ hút thuốc hoặc sử dụng ma túy trong đời”, người đàn ông 53 tuổi nói thêm.

Sau khi chứng kiến cảnh mọi người sốc khi biết tuổi thật của mình, Edson Brandao đã quyết định sử dụng vóc dáng cực kỳ trẻ trung và kiến thức của mình về lối sống cân bằng để truyền cảm hứng cho những người khác và giúp họ cải thiện cuộc sống. Anh ấy có trang web của riêng mình, chia sẻ các bí kíp trẻ lâu, khỏe mạnh và thậm chí còn viết một cuốn sách có tên “Young After 40”.

Brandao cho biết: “Tôi muốn truyền cảm hứng cho những người khác và mang đến cho họ một thông điệp tích cực rằng bạn có thể đạt được mọi thứ trong cuộc sống nếu bạn thực sự muốn. “Tôi là bằng chứng cho thấy một con người có thể sống và cảm thấy trẻ trung ngay cả khi chúng ta già đi. Đầu tiên là chấp nhận và yêu thương bản thân. Sau đó, hãy tạo thói quen chăm sóc da hàng ngày, tập thể dục, ăn uống lành mạnh, luôn nhìn vào mặt tươi sáng của cuộc sống và đếm phước lành đến với mình.”

Ngoài những điều chia sẻ hết sức thú vị của người đàn ông không tuổi ở trên, trong thực tế, có rất nhiều cách để giúp bạn có một lối sống lành mạnh, một tâm hồn thư thái và một sức khỏe tốt. Sau đây là một phương pháp đơn giản đang được nhiều người áp dụng:

1 tiếng tập luyện: Đây là thời gian cho những bài tập thể dục thể thao. Hãy cố gắng xây dựng và duy trì và đều đặn mỗi ngày.

2 tiếng không điện thoại: Sóng điện thoại, ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại không tốt cho sức khỏe. Vì thế, hãy tránh xa điện thoại 2 tiếng mỗi ngày, điều này vừa giúp làm giảm các tác động tiêu cực của điện thoại, vừa giúp bạn có thêm thời gian để làm các công việc khác yêu thích hơn như nghe nhạc, đi dạo, chơi với con cái hoặc thú cưng, gặp gỡ bạn bè…

3 bữa ăn đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn nạp và duy trì nguồn năng lượng cần thiết cho mọi hoạt động của cơ thể mỗi ngày. Duy trì khoảng cách giữa các bữa ăn hợp lý kết hợp với việc ăn uống khoa học, đủ chất sẽ giúp bạn khỏe mạnh và hạnh phúc.

4 lần nghỉ ngơi, thư giãn: Dù cho công việc, những thú vui đam mê có làm bạn bận rộn đến đâu đi nữa, thì hãy duy trì 4 lần nghỉ ngơi, thư giãn trong ngày. Đó chính là lúc bạn refresh bản thân và giúp tinh thần thoải mái.

5 phần ăn gồm rau và hoa quả: Nguồn vitamin dồi dào, hàm lượng chất xơ cao sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn. Nó không chỉ giúp bạn khỏe hơn mà còn trẻ hơn nữa.

6 phút thiền: Chỉ cần 6 phút thiền vào buổi sáng sẽ giúp bạn thông đạt tâm trí, giúp bạn có một tâm trạng tốt nhất khi bắt đầu một ngày mới.

7 ly nước: Uống 7 ly nước mỗi ngày giúp không chỉ bổ sung nước cho cơ thể, thanh lọc cơ thể mà còn làm đẹp da, giữ dáng.

8 tiếng ngủ: Một giấc ngủ dài sâu trong 7-9 tiếng là một món quà tuyệt vời bạn dành cho chính cuộc sống của mình. Đây chính là thời gian đủ để cơ thể phục hồi và tái tạo sau những giờ phút mệt mỏi, căng thẳng suốt cả ngày dài.

9000 bước chân: Đi bộ là giải pháp đơn giản và dễ thực hiện nhất để duy trì sức khỏe thể lực mỗi ngày. Vì thế, hãy tận dụng mọi khoảng thời gian để thả bộ, nhất là với một vài người thân, hoặc một vài người bạn trong một không gian trong lành, khoáng đạt với một vài câu chuyện vui, một vào câu chuyện tâm tình, sẻ chia. Đây chính là chìa khóa của hạnh phúc./.

Nguồn tin : Oddity Central