Mách nhỏ bí kíp phòng tránh tình trạng suy giảm ham muốn ở phụ nữ

  24/8/2020 8:1:31
T.D

Suy giảm ham muốn ở phụ nữ là một triệu chứng khó nói với không ít các chị, các cô. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này và thực tế là cũng có nhiều biện pháp để phòng tránh, khắc phục.

Trong nhịp sống hối hả của thời hiện đại, phụ nữ ngày càng tham gia sâu hơn vào đời sống xã hội. Áp lực trong công việc và thu nhập, bất an trước các vấn đề nảy sinh như dịch bệnh, ô nhiễm…, lo lắng trước tệ nạn xã hội, rồi các vấn đề nảy sinh chính trong gia đình với chồng, với con của mình, cho đến cả những thay đổi trong chính tâm sinh lý của thân khiến nhiều người phụ nữ trở nên dễ mất bình tĩnh, dể nổi nóng, dễ cáu gắt, hoặc trở nên ít nói và trầm cảm. Ở nhiều trường hợp, người phụ nữ còn trở nên lãnh cảm, mất ham muốn, ngay cả trong “chuyện ấy”, khiến vợ chồng lục đục và gia đình đứng trước nguy cơ tan vỡ.

Trước vấn đề này, không chỉ chị em phụ nữ mà cả cánh mày râu đều cần thiết tìm hiểu để biết nguyên nhân, cách phòng tránh và cách xử lý để giữ cho gia đình được êm ấm.

Những nguyên nhân chính gây suy giảm ham muốn ở phụ nữ

Do tuổi tác

Sang tuổi 30, buồng trứng - nơi sản xuất hormone nội tiết tố nữ bắt đầu hoạt động kém đi, những trục trặc của cơ thể nội tiết suy giảm bắt đầu xuất hiện, trong đó có cả hiện tượng suy giảm ham muốn tình dục. Tuổi càng cao, hormone này càng giảm nhiều. Cho đến khi bước vào tuổi tiền mãn kinh, nội tiết tố nữ suy giảm mạnh nhất, thậm chí cơ thể ngừng sản xuất hoàn toàn, gây ra hàng loạt hậu quả nghiêm trọng.

Estrogen được xác định là yếu tố nội sinh có vai trò cốt lõi trong việc tiết chất nhờn, độ đàn hồi, độ pH bình thường ở âm đạo. Chính chất nhờn này giúp bảo vệ các mô khỏi sự tổn thương và nhiễm trùng.

Khi estrogen bị giảm đi, việc tiết nhờn cũng sẽ giảm theo, dẫn đến khô hạn, gây đau đớn cho người phụ nữ khi quan hệ. Vì thế nhiều người đã trở nên sợ hãi, trốn tránh gần gũi với chồng, lâu dần các ham muốn tình dục cũng mất đi.

Do căng thẳng, stress

Căng thẳng, stress được đánh giá là một trong những nguyên chính gây giảm ham muốn ở phụ nữ trẻ hiện nay. Khi bị stress hầu như tất cả tâm trí và thể xác của chị em sẽ tập trung để “chiến đấu” với những rắc rối khác xảy ra trong cuộc sống và chẳng còn tâm trí để nghĩ đến chuyện vui vẻ cùng với người bạn đời của mình nữa.

Do tâm lý bất ổn

Hầu hết chị em phụ nữ thường có xu hướng đánh đồng những cảm xúc về sự gần gũi với những tiếp xúc thân mật trong chuyện ấy. Nếu một người phụ nữ có cảm giác sợ hãi, cảm thấy không yên tâm, cảm thấy không an toàn, cảm thấy không có niềm tin khi ở bên cạnh một người đàn ông nào đó thì cô ấy đồng thời sẽ cảm thấy không thoải mái, không thể tiếp xúc với người đó về mặt thể xác. Kể cả khi đã là vợ chồng, nếu có bất kỳ cảm giác nghi ngờ, cảm giác khó chịu nào đó thì việc cởi mở, thăng hoa trong chuyện ấy cũng gặp khó khăn.

Do dùng thuốc

Tác dụng phụ của các loại thuốc an thần, thuốc điều trị bệnh huyết áp và thuốc ngừa thai… được xem là một trong các thủ phạm gây suy giảm ham muốn ở phụ nữ.

Nhất là thuốc tránh thai, nó tác động trực tiếp đến việc điều hòa nội tiết của cơ thể. Khi nội tiết trong cơ thể bị “tác động”, nó sẽ phản ứng ngược trở lại, khiến cho chị em gặp một số rắc rối và khó chịu.

Do vận động quá mức

Các mô mỡ là “kẻ thù” của nhiều chị em phụ nữ, nhưng thực ra đó lại là nơi dự trữ estrogen. Ở các chị em tập luyện cật lực để giảm cân, tiêu hết các mô mỡ cũng hay gặp trục trặc trong chuyện chăn gối.

Cách phòng tránh và xử lý tình trạng suy giảm ham muốn ở phụ nữ

Giải tỏa tâm lý

Phụ nữ là những người sống phụ thuộc vào tình cảm, ít nhiều đều tình cảm chi phối đến mọi hành động, quyết định. Tình cảm lên hay xuống, tốt hay xấu đều ảnh hưởng trực tiếp không chỉ đến họ mà còn đến cả những người xung quanh. Vì thế, người phụ nữ rất cần những người bạn đời tâm lý và tinh tế, có thể có mặt kịp thời và đưa ra những giải pháp tốt giúp giải tỏa tâm lý cho họ. Khi tâm lý được giải tỏa, người phụ nữ sẽ cảm thấy thư giãn và thoải mái trong mọi chuyện, kể cả chuyện ấy.

Giảm căng thẳng, stress

Nếu như đã biết căng thẳng và stress ảnh hưởng tiêu cực đến bản thân như thế nào thì mỗi người phụ nữ hãy tự chủ động giảm tải, giảm áp lực, giảm căng thẳng, giảm stress cho mình. Hãy luôn giữ cho mình một tâm thế thoải mái, thư giãn và nếu cần có thể nhờ sự hỗ trợ của những người xung quanh, những người bạn, đồng nghiệp, và nhất là người chồng và những người con của mình.

Tìm hiểu kỹ về tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc nêu trên đều có tác động xấu đến tình trạng giảm ham muốn ở phụ nữ. Nhất là thuốc tránh thai – loại thuốc tác động trực tiếp đến nội tiết tố, vậy nên trong quá trình sử dụng thuốc mà bạn gặp trục trặc trong chuyện phòng the, hãy cân nhắc việc tạm dừng thuốc một thời gian và chuyển sang giải pháp phòng tránh thai khác.

Vận động, tập luyện phù hợp

Chúng ta đều biết vận động không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn giúp làm tăng cảm giác vui vẻ, hưng phấn và nâng cao ham muốn của phụ nữ. Tuy nhiên, việc vận động quá sức lại khiến cơ thể mệt mỏi, không có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, từ đó lại tác động ngược trở lại khiến họ suy giảm, mất đi ham muốn. Vì thế, các chị em phụ nữ hãy tập luyện thường xuyên, nhưng hãy chọn các bài tập phù hợp với độ tuổi, thể trạng, tầm vóc và sức khỏe của bản thân và tập luyện với cường độ vừa phải.

Cân nhắc việc sử dụng thuốc/thực phẩm chức năng

Trên thị trường hiện nay, có một số loại thuốc/ thực phẩm chức năng được quảng cáo là làm tăng ham muốn của phụ nữ, thuốc làm tăng chất nhờn cho phụ nữ, hay làm tăng estrogen… tuy nhiên, chị em nên cân nhắc kỹ trước khi sử dụng, bởi thuốc là con dao 2 lưỡi. Trong trường hợp cần thiết phải sử dụng, hãy xin tư vấn của bác sỹ./.

Nguồn tin : T.H