Mách bạn 3 loại thực phẩm vàng cho da sạch da đẹp

  23/6/2020 10:38:19
T.D

Nếu bạn bắt đầu thấy da mặt sần sùi, các nốt mụn bất trị từ đâu tới “ngồi chễm chệ” trên mặt bạn thì có lẽ đã đến lúc cần phải bổ sung các thực phẩm thân thiện với đường ruột, thải độc và làm đẹp cho làn da vào chế độ ăn uống của bạn.

Dân gian có câu “Nhất dáng, nhì da” – Rõ ràng, một làn da khỏe đẹp là mối quan tâm, là mong muốn của tất cả mọi người. Có rất nhiều nguyên nhân làm cho da xấu đi như một chế độ ăn thiếu lành mạnh, thức khuya, môi trường ô nhiễm, việc làm đẹp và chăm sóc da chưa đúng cách, hay đơn giản là không uống đủ nước… Bên cạnh đó, cũng có rất nhiều phương pháp để có một làn da sạch đẹp, từ một chế độ ăn uống lành mạnh, việc chăm sóc và làm đẹp da đúng cách, hay đơn giản hơn là ngủ đủ giấc và uống đủ nước.

Tạo thói quen sử dụng các thực phẩm lành mạnh, thiết lập một chế độ ăn uống lành mạnh là một điều nên làm, bởi nó không chỉ tốt cho sức khỏe nói chung mà còn tốt cho da, làm đẹp da. Hơn thế, điều này còn dễ dàng thực hiện. Ngay hôm nay, bạn có thể bắt đầu từ 3 loại thực phẩm vàng chúng tôi giới thiệu ở đây.

1. Giấm táo

Giấm táo có thể không phải là một món gia vị yêu thích của bạn, nhưng tin tôi đi, nó có những tác dụng tốt kỳ diệu cho làn da của bạn.

Từ lâu, giấm táo được xem là một loại toner tự nhiên được nhiều chị em tin dùng. Chỉ cần trộn hỗn hợp 1 phần giấm táo với 2 phần nước là bạn đã có một loại toner giúp điều chỉnh độ PH của da, làm cho da khỏe hơn, láng mịn hơn. Axit malic và lactic trong giấm táo cũng giúp làm mềm và tẩy tế bào chết cho da. Đây được xem như là một loại toner tự chế, có tác dụng điều trị mụn trứng cá và các vấn đề về da khác.

Sử dụng giấm táo cùng với dầu dừa để loại bỏ trang điểm. Giấm táo không chỉ giúp làm sạch lỗ chân lông, mà còn giúp nuôi dưỡng làn da của bạn nhờ vào nguồn lợi khuẩn của nó.

Không chỉ thế, giấm táo còn giúp cân bằng vi khuẩn đường ruột, giảm viêm và làm giảm sự phát triển của một loại nấm men gọi là candida. Sự phát triển quá mức của candida có thể dẫn đến các vấn đề về da như mụn trứng cá và bệnh chàm.

Ngoài việc sử dụng như một loại toner, một loại tẩy trang, giấm táo còn được sử dụng khi kết hợp với dầu để trộn salad – đây cũng là một gợi ý tuyệt vời.

2. Sữa chua

Sữa chua cung cấp cho cơ thể vi khuẩn có lợi rất cần thiết trong việc giữ cân bằng đường ruột, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giải độc cho cơ thể.

Không chỉ thế, axit lactic có trong sữa chua còn có tác dụng làm mịn da, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp da trắng mịn hơn. Các chất chống oxy hóa trong sữa chua giúp chống viêm, kháng khuẩn, phục hồi tế bào da bị mụn, giúp làn da khỏe mạnh, giảm nếp nhăn. Hàm lượng vitamin A, B1, B2, C, E… dồi dào trong sữa chua, giúp nuôi dưỡng da từ bên trong, cho da trắng mịn, hồng hào, se khít lỗ chân lông, giảm thâm nám và mụn hiệu quả.

3. Trà bồ công anh

Một trong những tính năng tốt nhất của trà bồ công anh đó là thải độc. Sử dụng đều đặn trà bồ công anh trong một thời gian sẽ giúp thải độc gan, từ đó gián tiếp làm đẹp da.

Trong thực tế, mụn do rất nhiều nguyên nhân gây ra. Có thể là do di truyền, hormone hay tác động từ môi trường bên ngoài, có thể là do bạn thiếu glutathione. Glutathione là thành phần mà cơ thể tự sản sinh để chống oxy hoá cũng như thải độc cho máu. Nghiên cứu cho thấy người bị mụn thường sẽ có lượng glutathione trong cơ thể thấp hơn khoảng 20% so với người có làn da khoẻ mạnh.

Có nhiều cách để làm tăng glutathione trong cơ thể, như: ăn trái cây có nhiều vitamin C như cam hay kiwi; ăn nhiều rau xanh như rau bina, măng tây, hoặc đơn giản chỉ là ngủ đủ giấc và uống đủ trà bồ công anh.

3 loại thực phẩm trên giống như 3 cái chìa khóa vàng giúp mở cánh cửa cho bạn có một làn da khỏe đẹp. Tuy nhiên, hãy kết hợp chúng với một chế độ sinh hoạt khoa học, một chế độ chăm sóc và làm đẹp da hợp lý… sẽ giúp bạn không chỉ có một làn da đẹp, một vóc dáng đẹp mà còn một sức khỏe tốt, giúp bạn có nhiều niềm vui và hạnh phúc.

Nguồn tin : T.H