Bí quyết để có đời sống tình dục tuyệt vời ở tuổi trung niên

  4/5/2020 14:52:10
T.D (dịch)

Tình dục không phải chỉ dành cho giới trẻ. Duy trì sự thân mật trong các mối quan hệ ở mọi lứa tuổi đều quan trọng như nhau, nhà tâm lý học Anjula Mutanda khẳng định.

Mọi người thường quan niệm, tình dục liên quan đến tuổi trẻ, là của tuổi trẻ. Nhưng gần đây, chúng tôi đã nhận ra rằng đời sống tình dục của những người ở độ tuổi 50, 60 và hơn thế nữa vẫn tồn tại. Khi mọi người sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn và chú ý hơn đến sức khỏe thể chất và tinh thần của họ, họ đã bắt đầu nói: Tôi vẫn cảm thấy “muốn” …

Chúng ta càng sớm nhận ra rằng tuổi tác không bao giờ là rào cản cho sự thân mật thì càng tốt. Đặc biệt là có rất nhiều cách để giữ cho đời sống tình dục ở tuổi trung niên khỏe mạnh và vui vẻ. Luôn kết nối với bạn tình của mình và giữ cho các đường dây liên lạc mở là rất quan trọng - và điều đó không chỉ bằng lời nói: những nụ hôn và nắm tay cũng được tính.

Bạn tình có thể trở thành những người xa lạ thân mật, sau khi trải qua những năm bận rộn làm cha mẹ và tập trung vào nhu cầu của người khác. Nhưng mọi chuyện sẽ thay đổi khi chúng ta bắt đầu thân mật lại, thân mật hơn với nhau. Nghiên cứu cho thấy rằng âu yếm làm tăng lượng oxytocin - đôi khi được gọi là chất men của tình yêu, ở trong máu, và có thể giúp giảm lo lắng, căng thẳng và giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn. Nhưng quan trọng nhất, hãy nói chuyện với bạn tình của bạn về những lo lắng và mối quan tâm của bạn, để cho bạn tình của bạn hiểu được mong muốn của bạn.

Khi phụ nữ đến tuổi mãn kinh, một chuyện bên lề mà hiếm khi được đề cập đến là làm thế nào để họ có thể trở nên tự tin hơn trong quan hệ tình dục. Thử các tư thế quan hệ tình dục mới, đây có thể là một giải pháp tuyệt vời để kết nối lại với bạn tình. Và một số tư thế nhất định được xem là tốt hơn so với những tư thế khác để làm giảm áp lực bàng quang. Vì vậy, đừng xấu hổ hay e ngại khi nói chuyện với bạn tình của mình - đây là cách chia sẻ mối quan tâm và mong muốn, để cùng thử nghiệm và thực hiện từng bước một.

Đừng để sự lo lắng về sự đau đớn khi quan hệ hay lo lắng về vấn đề khô âm đạo, thậm chí cả sự lo lắng trong việc mất tự chủ về tiểu tiện. Vì bạn càng căng thẳng vì việc “quan hệ” có thể càng khiến bạn đau đớn. Hãy biết rằng: Những vấn đề này là bình thường ở các giai đoạn khác nhau trong cuộc đời, vì vậy tìm cách thay đổi, đơn giản như ăn uống ít chất lỏng hơn, hay đi tiểu trước khi quan hệ. Những cách này thật sự hữu ích.

Mỗi ngày, bạn đầu tư và dành thời gian để bôi kem dưỡng ẩm cho khuôn mặt của bạn khi bạn thấy bạn già đi, vậy tại sao bạn lại làm như vậy khi đời sống tình dục của bạn bị đe dọa? Thay vì tránh bác sĩ và đau khổ trong im lặng, hãy tìm tư vấn y tế và tìm kiếm các sản phẩm có thể hỗ trợ bạn trong khi bạn đang bị “khô hạn” hoặc khám nghiệm bàng quang.

Có một huyền thoại nực cười rằng, khi chúng ta già đi, chúng ta không nên mong đợi khoái cảm tình dục nữa. Đây không phải là sự thật. Hãy dành thời gian cho nhau một lần nữa bằng cách nấu các bữa ăn, đi dạo cùng nhau thật lãng mạn hoặc đi ngủ sớm hơn bình thường.

Ngoài ra, các bài tập kegel rất tốt cho bạn - và điều tuyệt vời là bạn có thể thực hiện chúng ở bất cứ đâu.

Cũng giống như chúng ta dành thời gian để giữ dáng, quan hệ tình dục là một phương cách khác để tập thể dục và đây là điều thật là thú vị.

Nguồn tin : The Guardian