Kẽm là nguồn vi chất rất quan trọng nên việc bổ sung chất kẽm cho bé cũng là điều rất cần thiết. Làm cách nào để bổ sung kẽm cho bé hiệu quả.
Kẽm là một vi chất quan trọng đối với cơ thể của chúng ta, đặc biệt là với trẻ nhỏ. Kẽm giúp trẻ phát triển toàn diện, tăng cường sức đề kháng và tăng cường hệ miễn dịch. Vì vậy, làm cách nào để bổ sung kẽm cho bé là điều được rất nhiều bà mẹ quan tâm. Hãy cùng tìm hiểu vấn đề này ngay sau đây.
Biết được nhu cầu kẽm của bé để bổ sung kẽm hiệu quả
Để bổ sung chất kẽm hiệu quả thì điều trước tiên bạn cần chú ý đó chính là phải biết được lượng kẽm mà mỗi trẻ cần là bao nhiêu để có định mức bổ sung phù hợp nhất. Nhu cầu kẽm theo độ tuổi như sau:
– Đối với trẻ từ 0-6 tháng tuổi: 2mg/ ngày
– Đối với trẻ từ 7 -11 tháng: 3 mg/ ngày
– Đối với trẻ từ 1-3 tuổi: 3mg/ ngày
– Với trẻ từ 4-8 tuổi: 5mg/ ngày
– Với trẻ từ 9-13 tuổi: 8 mg/ ngày
– Những trẻ trên 14 tuổi: Bé trai cần khoảng 11 mg/ ngày, bé gái cần khoảng 9 mg/ ngày.
Các bà mẹ có thể căn cứ vào đây để có thể bổ sung lượng kẽm hợp lí cho từng đối tượng trẻ khác nhau.
Làm cách nào để bổ sung kẽm cho bé hiệu quả nhất
Có nhiều cách khác nhau để giúp mẹ bổ sung chất kẽm cho cơ thể của bé, trong đó chúng ta sẽ kể đến một số cách như sau:
Bổ sung qua sữa mẹ
Mẹ có thể sử dụng những thực phẩm chứa nhiều chất kẽm như hàu, trai, sò, thịt bò… để khi trẻ bú sữa có đầy đủ chất kẽm mà trẻ cần.
Mẹ cũng có thể sử dụng các thực phẩm chức năng chứa kẽm để có thể cung cấp đủ chất kẽm cung như có thể giúp trẻ bú tốt hơn, hấp thụ chất kẽm tốt hơn trong giai đoạn còn bú sữa mẹ.
Qua giai đoạn ăn dặm
Mẹ có thể bổ sung chất kẽm cho bé thông qua một số những thực phẩm giàu chất kẽm như: hàu, trai, sò, thịt nạc đỏ (lợn, bò), ngũ cốc thô, đậu, cá, rau củ xanh…
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng đây chính là những nguồn thực phẩm cung cấp chất kẽm hiệu quả nhất dành cho trẻ. Bạn có thể sử dụng những thực phẩm này để nấu cháo làm thức ăn dặm cho trẻ.
Đối với những trẻ biếng ăn trong giai đoạn này, bạn cũng có thể sử dụng thuốc bổ, thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ cung cấp chất kẽm cho cơ thể của bé. Đây cũng là một biện pháp được áp dụng khá nhiều, đặc biệt với những trẻ biếng ăn, lười ăn và ít khả năng hấp thu thức ăn.
Tuy nhiên, các mẹ cũng nên lưu ý việc sử dụng những loại thực phẩm chức năng để bổ sung kẽm cho trẻ, tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để biết thực phẩm nào thực sự phù hợp với trẻ để tránh những tình trạng gây ra tác dụng phụ.
Với bài viết trên, rất hi vọng các mẹ có thể tìm ra được những cách bổ sung kẽm cho bé hiệu quả nhất, để trẻ có thể phát triển bình thường với từng độ tuổi nhất định.
