Có thể thực hiện các bước để ngăn chặn hội chứng mạch vành cấp hoặc cải thiện các triệu chứng.
Không hút thuốc. Điều quan trọng nhất có thể làm để cải thiện sức khỏe tim là bỏ thuốc lá. Nói chuyện với bác sĩ nếu đang gặp rắc rối với bỏ thuốc.
Ăn một chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe tim: Quá nhiều chất béo bão hòa và cholesterol trong khẩu phần ăn có thể thu hẹp các động mạch tim. Thực hiện theo các lời khuyên của bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng về một chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe tim bao gồm nhiều ngũ cốc, thịt nạc, sữa ít chất béo, các loại trái cây và rau quả. Ngoài ra, xem xét lượng muối và lượng chất béo hàng ngày. Ăn quá nhiều muối và chất béo bão hòa sẽ làm tăng huyết áp và cholesterol.
Tập thể dục thường xuyên. Thường xuyên tập thể dục giúp cải thiện chức năng cơ tim và giữ cho máu chảy qua động mạch tốt hơn. Nó cũng có thể giảm nguy cơ hội chứng mạch vành cấp bằng cách đạt được và duy trì trọng lượng khỏe mạnh và kiểm soát bệnh tiểu đường, cholesterol cao và huyết áp cao. Tập thể dục không phải là mạnh mẽ. Ví dụ, đi bộ 30 phút mỗi ngày, năm ngày một tuần có thể cải thiện tốt sức khỏe.
Kiểm tra cholesterol. Mức cholesterol trong máu được kiểm tra thường xuyên thông qua xét nghiệm máu. Nếu nồng độ cholesterol có nguy cơ, bác sĩ có thể kê toa với thay đổi chế độ ăn uống và thuốc men để giúp hạ thấp con số và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Kiểm soát huyết áp. Huyết áp được kiểm tra ít nhất mỗi hai năm. Bác sĩ có thể khuyên nên kiểm tra thường xuyên hơn nếu bị huyết áp cao hay tiền sử bệnh tim.
Duy trì trọng lượng khỏe mạnh. Trọng lượng vượt quá trung bình có thể góp phần cholesterol cao, huyết áp cao và tiểu đường. Giảm cân có thể làm giảm nguy cơ bị hội chứng mạch vành cấp.
Giảm căng thẳng. Để giảm nguy cơ đau tim, giảm bớt căng thẳng trong hoạt động hàng ngày. Xem xét lại thói quen tham công tiếc việc và tìm cách lành mạnh để giảm thiểu hoặc đối phó với các sự kiện căng thẳng trong cuộc sống.
Uống rượu điều độ. Uống nhiều hơn 1-2 ly rượu một ngày làm tăng huyết áp, do đó, cắt giảm uống nếu cần thiết. Từ quan điểm cho sức khỏe tim, nam giới và phụ nữ có thể uống một ly rượu một ngày sẽ tốt cho sức khỏe tim. Uống tương đương với 355 ml bia, 118 ml rượu vang hoặc 44 ml rượu mạnh là.
Phòng chống
Các thay đổi lối sống giống giúp giảm các triệu chứng của hội chứng mạch vành cấp, cũng có thể giúp ngăn chặn nó xảy ra. Ăn uống lành mạnh, tập thể dục hầu hết các ngày trong tuần 30 - 60 phút, thường xuyên kiểm tra huyết áp và mức cholesterol máu.