8 bí quyết giảm cân cực kì đặc biệt của các nước trên thế giới

  12/10/2018 16:56:49
Ban biên tập

Dưới đây là những bí quyết giảm cân đặc biệt tuyệt vời từ các nước trên thế giới, bạn nên học hỏi ngay để có thể duy trì vóc dáng thon gọn, tự tin quyến rũ.

Chế độ ăn uống là một trong những phần quan trọng của việc giảm cân. Dưới đây là một vài bí quyết giảm cân từ khắp thế giới mà bạn có thể áp dụng để có vóc dáng thon gọn, tự tin và trở nên quyến rũ hơn.

Giảm cân đúng cách giúp duy trì vóc dáng thon gọn

1. Bí quyết giảm cân ở xứ sở hoa anh đào - Nhật Bản

Ở Nhật Bản, hầu hết người muốn giảm cân thực hiện theo một mẹo ăn kiêng cổ xưa: Khuyến khích mọi người ngừng ăn trong các bữa ăn khi đã dùng được 70% bữa. Thói quen này giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

2. Giảm cân theo bí quyết ăn súp của người Trung Quốc

Ở Trung Quốc, nhiều người có bí quyết giảm cân là ăn một loại súp nóng. Món này được nấu từ bắp cải trộn cà rốt, ớt, cà chua và muối. Ăn trong 7 ngày, 3 - 4 lần một ngày. Ngoài súp, họ chỉ ăn các loại thực phẩm có lượng calo thấp trong quá trình giảm cân.

Người Trung Quốc thường ăn súp nóng như một bí quyết giảm cân hiệu quả

3. Bí quyết giảm cân của người Thái

Người Thái Lan giảm cân với chế độ ăn kiêng gồm nhiều thực phẩm cay. Họ sử dụng rất nhiều ớt đỏ và xanh để chế biến các món ăn cay, đặc biệt là khi muốn giảm cân. Ăn nhiều thực phẩm cay thúc đẩy quá trình trao đổi chất để giảm cân.

4. Giảm cân tuyệt vời theo cách của người Brazil

Người Brazil giảm bằng cách thêm đậu nấu chín vào hầu hết bữa ăn hàng ngày. Đậu có nhiều chất đạm và protein có khả năng đốt cháy các tế bào mỡ nhanh hơn. Vì vậy, thêm đậu vào thực đơn ăn uống giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân.

Bí quyết giảm cân của người Brazil chính là cách thêm đậu vào món ăn

5. Giảm cân theo mẹo của người Pháp

Người Pháp có một mẹo giảm cân được gọi là "Le Forking". Tức là bạn chỉ có thể dùng thức ăn bằng nĩa mà không có muỗng, không có dao, không dùng tay. Phương pháp này giúp bạn sẽ không thể ăn pizza, bánh mì, thịt bò nướng… Vì những thực phẩm này không thể ăn được bằng nĩa.

6. Bí quyết giảm cân ăn kiêng của người Indonesia

Ở Indonesia, người ta ăn kiêng một ngày trong một tuần. Trong ngày ăn kiêng, họ chỉ uống nước và ăn hoa quả. Vì vậy, thói quen này giúp mọi người giảm cân nhanh hơn và cũng giúp giải độc cơ thể.

Người Indonesia chọn cách giảm cân bằng ăn kiêng trong một ngày với hoa quả, nước lọc

7. Giảm cân bằng kiều mạch theo cách của người Nga

Theo người Nga, việc thêm kiều mạch vào chế độ ăn kiêng sẽ hỗ trợ quá trình giảm cân. Kiều mạch là một loại ngũ cốc có nhiều lợi ích về sức khỏe, đặc biệt giúp giảm cân vì nó tăng quá trình trao đổi chất cơ thể.

8. Bí quyết giảm cân từ trà quế của người Mexico

Người Mexico khuyên mọi người muốn giảm cân hãy uống trà quế, không sữa và đường trước khi ăn sáng 30 phút và trước khi đi ngủ 30 phút. Bạn cũng có thể thêm mật ong vào trà quế.

Uống trà quế trước khi ăn sáng 30 phút là mẹo giảm cân hoàn hảo của người Mexico

Trên đây là những bí quyết giảm cân đặc biệt từ 8 nước trên thế giới khá thú vị. Hi vọng mang đến cho bạn đọc thêm mẹo giảm cân bổ ích có thể áp dụng ngay trong chính thực đơn ăn uống của mình.

Nguồn tin : kienthuc.net.vn

<