Điểm danh các nguyên nhân gây mỡ máu cao bạn cần biết

  28/1/2019 16:57:42
Vũ Khuyên

Các nguyên nhân gây mỡ máu cao là gì bạn đã biết chưa? Biết được điều này giúp bạn có thể phòng tránh bệnh hiệu quả nhất.

Mỡ máu cao là bệnh khá nguy hiểm và rất phổ biến hiện nay. Vì vậy cần biết những nguyên nhân gây ra bệnh để có thể có những phương pháp phòng ngừa hiệu quả nhất. Bài viết sau đây sẽ điểm danh các nguyên nhân gây mỡ máu cao, hi vọng cung cấp đến bạn những thông tin hữu ích.

Do chế độ ăn uống kém khoa học

Chế độ ăn uống không khoa học gây bệnh mỡ máu

Chế độ ăn uống kém khoa học chính là một trong những nguyên nhân gây mỡ máu cao hàng đầu mà bạn cần lưu ý.

Những người bị mỡ máu cao đa phần là những người có chế độ ăn quá nhiều chất béo, quá nhiều gia vị, ăn nhiều tinh bột và sử dụng những chất kích thích gây hại cho cơ thể. Bên cạnh đó, họ còn ăn quá ít rau xanh, không chịu ăn thêm trái cây hay các loại củ quả khác có lợi cho cơ thể.

Việc ăn uống không điều đồ, ăn uống theo sở thích cũng chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mỡ máu tăng cao. Hãy thực sự chú ý đến vấn đề này bởi đây chính là những nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh mà bạn có thể kiểm soát được.

Do tuổi tác

Đối với những người tuổi càng cao thì nguy cơ tăng mỡ máu cũng càng gia tăng, có nhiều nguyên nhân khác dẫn đến tình trạng này.

Với người già, chế độ ăn uống của họ thường quá nhiều những chất dinh dưỡng khác nhau, bởi họ nghĩ ăn nhiều để có sức khỏe tốt, vượt qua bệnh tật.

Bên cạnh đó, người lớn tuổi thường ít vận động bởi hệ xương khớp không còn được dẻo dai…Chính vì những lẽ đó nên tuổi tác cũng chính là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng tăng mỡ máu.

Thừa cân – béo phì

Thừa cân béo phì gây ra tình trạng mỡ máu

Thừa cân béo phì tác động đến sức khỏe của chúng ta, đặc biệt tình trạng thừa cân, béo phì cũng dẫn đến bệnh lí mỡ máu cao nên bạn cần hết sức chú ý trong việc quản lí cân nặng của mình, tránh tình trạng tăng cân không kiểm soát.

Cần hạn chế ăn những thức ăn và thực phẩm chứa nhiều chất béo, thay vào đó hãy ăn nhiều những loại rau củ, quả và các thực phẩm khác giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả nhất.

Do di truyền

Di truyền cũng chính là một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh mỡ máu cao. Những người có thành viên trong gia đình mắc bệnh mỡ máu cao thường có khả năng bị căn bệnh này cao hơn những người bình thường.

Chính vì thế, nếu gia đình có người mắc bệnh mỡ máu cao thì hãy hết sức đề phòng về vấn đề này.

Sử dụng chất kích thích

Dùng nhiều rượu bia có thể gây mỡ máu

Các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cafe…đó chính là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng mỡ máu cao. Tốt nhất nên hạn chế việc sử dụng những chất kích thích này để có thể kiểm soát được tình trạng bệnh nguy hiểm như cao mỡ máu.

Ít vận động

Ít vận động hay lười vận động cũng là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng mỡ máu cao nên bạn nên tập thể dục hằng ngày, cũng như vận động thể chất nhiều hơn để đảm bảo cơ thể được thải  độc tố, tiêu mỡ và tiêu hao năng lượng…

Như vậy, qua bài viết trên đây chúng tôi vừa giúp bạn điểm danh các nguyên nhân gây mỡ máu cao. Hi vọng bài viết này sẽ thực sự mang đến cho bạn những thông tin hữu ích nhất về bệnh máu nhiễm mỡ.

<