Bơi lội, bí quyết cho bạn một thân hình săn chắc

  26/3/2019 16:40:8
Ban Biên Tập

Bơi lội không chỉ giúp đem tới cho bạn một tinh thần sảng khoái mà còn giúp nâng cao thể lực cho bạn một cách cực kỳ hữu hiệu.

Một trong những phương pháp vận động toàn diện để có được thân hình đẹp và săn chắc chính là bơi lội,  ngoài ra, bộ môn này cũng giúp giảm cân, giải tỏa stress và giúp bạn thư thái hơn. Dưới đây là một số tác dụng tuyệt vời của bơi lội trong đó có việc đem tới cho bạn một thân hình săn chắc.

Bơi lội giúp cơ thể cân đối, dẻo dai và săn chắc hơn

Bơi lội là môn thể thao yêu thích của rất nhiều người. Đây đây xem là bộ một top 1 của những môn giúp cơ thể săn chắc đồng đều nhất.

Khi bơi bạn cần vận động toàn thân, điều này giúp đem tới cho bạn một cơ thể đẹp, cân đối một cách tự nhiên nhất. Bơi lội cũng khiến các khớp cổ, hông, vai và các chi hoạt động một cách linh hoạt hơn từ đó giúp bạn trở nên dẻo dai hơn.

Bạn nên đi bơi 3 -5 lần/tuần giúp cơ thể khỏe manh! 

Bạn nên duy trì hoạt động bơi lội 3 – 5 lần/tuần để có một thân hình săn chắc và dẻo dai. Hơn nữa điều này còn giúp hệ hô hấp và tim mạch hoạt động tốt hơn. Phòng và chống một số bệnh về tim phổi.

Bơi lội giúp giảm cân nhanh và an toàn

Hoạt động bơi lội sẽ giúp bạn tiêu thụ 790 calo/h. Nhờ có khả năng tiêu hao năng lượng tốt mà bơi lội giúp giảm cân rất tốt, mỗi giờ bạn bơi sẽ có thể giải phóng lượng calo bằng 6h chạy bộ.

Ngoài ra, bơi lội giúp bạn giải phóng một nguồn năng lượng lớn, bạn sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn rất nhiều khi bơi xong.

Giảm cân an toàn với bơi lội

Bơi lội giúp massage và phục hồi cơ thể

Áp suất nước trong khi bơi sẽ tác động lên cơ thể bạn giống như hoạt động massage giúp bạn có làn da đẹp hơn và giúp thông huyết quản toàn thân, giảm đau nhức.

Bơi lội rất tốt cho phụ nữ sau sinh

Bơi lội là một hoạt động rất tốt để phục hồi cơ thể, với phụ nữ sau sinh nó giúp săn chắc cơ bụng và vai. Bơi sẽ giúp bạn tránh bị teo cơ bắp sau các cuộc phẫu thuật bởi vậy nó trở thành môn thể thao rất tốt để phục hồi cơ thể.

Bơi lội giúp giảm stress bất ngờ có thể bạn chưa biết

Bơi lội là một hoạt động vận động nhẹ nhàng và thư thái bởi vậy nó được coi là hoạt động mang tính thư giãn và giải trí. Ngâm mình trong nước sẽ đem lại cảm giác dễ chịu, thư thái và giúp bạn giải tỏa được những stress, quên đi những căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống thường ngày. Đây được xem là hoạt động thể dục tuyệt vời sau mỗi ngày làm việc mệt mỏi cho dân văn phòng.

 Bơi lội còn giúp xóa tan căng thẳng mệt mỏi

Bởi vậy, nếu bạn muốn có một thân hình săn chắc, một sức khỏe tốt cùng tâm trạng thoải mái thì hãy tìm đến môn bơi lội. Nếu chưa biết bơi bạn hoàn toàn có thể nhờ đến sự hướng dẫn của các huấn luyện viên chuyên nghiệp để tập luyện. Còn nếu đã biết bơi rồi thì hãy dành thời gian cuối ngày cho hoạt động này nhé.

Trên đây là 4 tác dụng tuyệt vời mà bộ môn bơi lội mang đến cho bạn. Còn chần chừ gì nữa, hãy đi bơi ngay hôm nay để cảm nhận sự khác biệt rõ rệt ở cơ thể mình bạn nhé. Chắc chắn điều đó sẽ khiến bạn hài lòng.

Chúc bạn luôn khỏe mạnh!

Nguồn tin : http://kenhlamdep.edu.vn

<