Những điều cần biết về loãng xương ở người cao tuổi

  26/3/2019 16:49:35
Hoa Nguyễn

Loãng xương thường xuất hiện ở người già, là rối loạn nội cấu của xương, khiến mật độ xương giảm đi, những cấu trúc trong xương yếu đi và dễ dàng dẫn đến gãy xương, nứt rạn và xương và biến dạng xương.

Loãng xương là hiện tượng khi tỷ trọng khoáng chất của bộ xương trong cơ thể bị suy giảm nhiều mà những chất bị suy giảm có thể bao gồm hormone sinh dục: estrogen, androgen, các chất protein, vitamin D và canxi. Giảm mật độ xương cũng có thể là một cách gọi khác của loãng xương, và người già là đối tượng chính của bệnh đặc biệt là những người sau tuổi 50.

Nguyên nhân gây loãng xương ở người cao tuổi

Việc thiếu khoáng chất có thể bắt nguồn từ việc ăn uống thiếu chất trong một thời gian dài, điển hình là canxi, vitamin D. Những người ăn uống nghèo nàn, kham khổ trong một thời gian dài rất dễ bị loãng xương, hoặc có thể do ăn nhiều nhưng vì một lý do tiêu hóa nào đó mà cơ thể không hấp thụ được canxi.
 
Phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh có lượng estrogen tụt giảm trong máu do thoái hóa buồng trứng, dẫn đến tăng hoạt tính của tế bào tủy xương, khối lượng xương sẽ mất dần theo năm tháng theo tỷ lệ 2 – 4% mỗi năm.
 
Những người già dễ bị loãng xương khi mà còn nhỏ có tiền sử bị còi xương, những người ít vận động hoặc béo phì cũng có mật độ xương thấp hơn người bình thường nên cũng thường bị loãng xương.

Dấu hiệu của bệnh loãng xương

Loãng xương khởi phát trong một thời gian dài có thể lên tới nhiều năm một cách âm thầm và không hề có dấu hiệu đau đớn. Tuy nhiên giai đoạn đầu của chứng loãng xương người già có thể cảm thấy liên tục mệt mỏi ăn uống kém và thi thoảng thấy nhức xương.
 
Càng về giai đoạn sau thì xương sẽ xốp hơn và thấy những triệu chứng đau nhức rõ rệt hơn, thường là đau lưng, đau chân tay, đau tại các khớp, đau hông; những xương bị đau sẽ là xương cẳng chân, xương sống, xương đùi, ác khớp ở háng,… và lúc này nếu bị vấp ngã thì các xương sẽ rất dễ bị gãy, nứt.
 
Người cao tuổi bị loãng xương rất dễ bị chuột rút và cảm thấy đau mỏi liên tục, có cảm giác nhức bên trong xương. Bệnh để lâu ngày mà không được điều trị kịp thời thì gần như chỉ cần va chạm mạnh một chút là người bệnh sẽ bị gãy xương và tuổi cao thì rất khó để xương lành lại và hồi phục như hồi còn trẻ.
 
Khi phát hiện mình loãng xương, người bệnh sẽ có một phác đồ điều trị cụ thể và phải tuyệt đối tuân thủ bởi vì chỉ cần quên uống thuốc trong vài ngày là tác dụng điều trị đã giảm đi quá một nửa. nhớ không được vận động mạnh, tránh hết sức để mình vấp hay ngã, đặc biệt là va chạm làm gãy xương đùi có thể gây sốc bởi vì đây là chứng bệnh rất nặng.

Phòng loãng xương như thế nào?

Việc phát hiện sớm và điều trị từ sớm vô cùng quan trọng với những người bị loãng xương, một khi đã loãng xương và bị gãy thì phải tuyệt đối để gãy xương lại lần nữa.
 
Để phòng bệnh loãng xương, trước hết phải duy trì một chế độ ăn uống đủ chất và phải bổ sung canxi, vitamin D thường xuyên cho cơ thể, những thực phẩm giàu canxi là các loại thủy hải sản như tôm, cua, ốc, sữa và các chế phẩm từ sữa. Người bệnh cần kết hợp ăn thêm nhiều rau củ quả để bổ sung khoáng chất cho cơ thể.
 
Ngoài ra cần phải duy trì lịch tập thể dục nhẹ nhàng, thường xuyên và phù hợp với cơ thể ngay từ khi chưa có dấu hiệu của bệnh. Nếu cảm thấy xương mình không được khỏe thì phải tránh những động tác mạnh, đi đứng chậm rãi không cần vội vàng, nếu cần hãy dùng gậy hoặc các dụng cụ để hỗ trợ việc đi lại.

<