Ngày tết cần chăm sóc sức khỏe người già như thế nào

  28/1/2019 10:18:39
Dương Nhung

Chăm sóc sức khỏe người già dịp tết cần lưu ý những gì? để họ luôn vui vẻ và khỏe mạnh bên con cháu.

Ngày tết là dịp các thành viên trong gia đình được sum họp. Người già rất thích sum họp gia đình và hàng xóm, bạn bè trong dịp tết để trò chuyện, trút bầu tâm sự khi lâu ngày không được gặp. Vì vậy, người già luôn mong mình có một sức khỏe dồi dào như mọi người. Do đó, chăm sóc sức khỏe người già dịp tết cần lưu ý những gì để họ luôn vui vẻ, khỏe mạnh bên con cháu.

Trong sinh hoạt hàng ngày của người già

 
Chăm sóc sức khỏe người già dịp tết rất quan trọng
 
Thời tiết có ảnh hưởng rất lớn đến tình hình sức khỏe của người già. Dịp tết là lúc thời tiết lạnh hoặc đang có sự chuyển mùa, nên người cao tuổi cần mặc đủ ấm cả ban ngày và lúc đi ngủ. Đối với những người già đang mắc một số bệnh mạn tính như: hen phế quản, dạ dày, tim mạch, cần được đực biệt lưu ý vấn đề này. Khi người già đi ra khỏi nhà thì ngoài việc mặc ấm cần bảo vệ phần đầu, cổ, tay, chân cũng luôn được ấm. 
 
Đối với việc vệ sinh cá nhân, người già cần tắm rửa, thay quần áo sạch sẽ hàng ngày. Cần tắm rửa trong phòng kín gió, tắm nước ấm, nên tắm nhanh, lau người và mặc quần áo ngay sau khi tắm xong để tránh bị cảm lạnh. Những người già có sức khỏe yếu thì cần có sự giúp đỡ của gia đình để tránh xảy ra sự cố khi tắm.
 
Bên cạnh đó, người già cũng nên tập thể dục nhẹ nhàng hàng ngày để nâng cao sức khỏe. Nên tập lúc thời tiết ổn định, tránh tập vào buổi sáng sớm khi trời vẫn còn giá lạnh. Những lúc thời tiết lạnh hoặc có mưa, người già nên tập thể dục nhẹ nhàng trong nhà, mỗi lần tập chỉ tầm 20 phút, và tập nhiều lần trong ngày.

Chế độ dinh dưỡng trong ngày tết đối với người già

 
Người già cần ăn uống điều độ, hợp lý trong dịp tết
 
Ngày tết thường là dịp để các gia đình sum họp để trò chuyện và ăn uống. Ăn uống trong những ngày tết thường được ăn vào rất nhiều bữa, với lượng thực phẩm lớn, nhiều chất dinh dưỡng, đồ ăn chứa nhiều mỡ, khiến người già ăn quá no.
 
Thêm vào đó là việc sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, đồ uống có gas nhiều quá mức cho phép sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của người già. Ăn uống không hợp lý không những không cung cấp được dinh dưỡng phù hợp cho cơ thể mà còn khiến người già có nguy cơ mắc các loại bệnh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. 
 
Vì vậy, ngày tết người già cần ăn đủ các nhóm chất như: chất đạm, đường, mỡ, vitamim, muối khoáng, sinh tố, chất xơ,... Nên ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi để cung cấp chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa, tránh tình trạng táo bón và rối loạn tiêu hóa do ăn quá nhiều. Người già cần ăn những thực phẩm mềm, dễ nhai nuốt. Những người mắc bệnh về tiểu đường và tim mạch nên hạn chế các loại thức ăn chứa nhiều tinh bột, thức ăn béo, nhiều dầu mỡ.
 
Ngày tết với nhiều món ăn ngon, cầu kỳ thường sẽ thu hút sự thèm ăn của người già, họ thường có xu hướng gia tăng số lượng món ăn trong các bữa. Điều này rất có hại với sức khỏe người già, vì nó sẽ khiến cho bộ máy tiêu hóa bị quá tải, người già dễ bị béo phì, và còn dễ mắc các bệnh như mỡ máu cao, bệnh về tim mạch. Người già cần hạn chế uống quá nhiều các chất kích thích như rượu, bia, các đồ uống có gas. Mỗi bữa chỉ nên uống một ly nhỏ để khai vị.
 
Trong ngày tết, người già cũng cần đặc biệt lưu ý uống đủ lượng nước cho cơ thể. Việc uống nước cũng cần điều độ, không nên uống quá nhiều một lúc mà nên uống nhiều lần trong ngày.
 
Ngược lại, một số người già do mắc một số bệnh nào đó lại có xu hướng kiêng khem quá nhiều, ngay cả trong những ngày tết cũng không dám ăn uống. Kiêng khem quá mức không chỉ gây hại cho người già vì không cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể, khiến cơ thể bị suy dinh dưỡng, mà còn làm bệnh tình của họ lâu khỏi hơn.
 
Vì vậy, người già bị bệnh không nên kiêng khem quá mức, chỉ nên kiêng những thứ có hại cho quá trình điều trị bệnh. Còn lại người già vẫn cần ăn đủ các nhóm chất hàng ngày để cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể, từ đó mới có sức khỏe để chống trọi lại với bệnh tật. Do đó, để có một ngày tết vui khỏe, người già cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, điều độ để có một cơ thể khỏe mạnh sum vầy bên con cháu và mọi người.
 
Ngày tết là một dịp vui để mọi người sum vầy vui vẻ, vì vậy, mọi người hãy chăm sóc thật tốt sức khỏe cho người già để họ luôn khỏe mạnh và đón thêm nhiều cái tết nữa cùng gia đình mình nhé.

<